Sharon Lutsch-Heim
Empathisch, Klar, Wirksam
Coaching & Beratung für Jugendliche, Eltern und Familien.
Ich unterstütze junge Menschen ab der weiterführenden Schule und ihre Eltern in Phasen von Schulstress, Pubertät, Konflikten, Selbstzweifeln, Prüfungsangst oder beim Thema ADHS.
Mit praxiserprobten Methoden – u. a. IPE‑Coaching – sowie viel Feingefühl und Klarheit.
Warum YouHoch3 Coaching?
Du bekommst klare, empathische Begleitung – mit viel Praxis, Humor und Standhaftigkeit.
Meine Stärken:
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Vorbildhaft & präsent – ich gehe voran, damit Jugendliche & Eltern handlungsfähig werden.
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Intuitiv & klar – feines Gespür für das Wesentliche, auch in herausfordernden Situationen.
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Präsentations‑ & Kommunikationsstärke – komplexe Themen verständlich & motivierend.
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Gespür für Ästhetik – Materialien, die gern genutzt werden.
Hinweis: Coaching ersetzt keine Therapie oder Diagnose. Bei medizinischen Fragen arbeite ich gern mit Fachstellen zusammen.
Jugendlich zu sein, ist manchmal echt nicht leicht
Jugendcoaching – Dein Raum zum Durchatmen
Zwischen Schule, Freunden, Erwartungen und den eigenen Gefühlen kann es ganz schön chaotisch werden. Gerade in der Pubertät, bei Hochsensibilität oder Neurodivergenz (z. B. ADHS oder Autismus) fühlen sich viele Jugendliche schnell überfordert, unverstanden oder einfach „anders“.
Und genau hier komme ich ins Spiel.
Im Jugendcoaching bin ich für dich da – nicht als Lehrerin oder „Besserwisserin“, sondern als echte Begleiterin. Ich höre dir zu, ohne zu urteilen. Ich nehme dich ernst, auch wenn andere sagen: „Ach, das ist doch nicht so schlimm.“
Bei mir hast du einen Raum, in dem du einfach du sein darfst.
> Mögliche Themen im Coaching, wo ich Dich als Jugendlicher unterstützen kann:
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Einen Weg finden, wie du mit Stress, Druck und Chaos im Kopf besser klarkommst
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Deine Stärken entdecken und lernen, wie du sie für dich nutzen kannst
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Über Sorgen, Konflikte oder Ängste sprechen – ehrlich und ohne Tabus
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Strategien entwickeln, die dir im Alltag wirklich helfen (z. B. in Schule, Familie, Freundschaft)
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Dein Selbstvertrauen stärken und wieder stolz auf dich sein
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Herausfinden, was dir Spaß macht und welche Wege für deine Zukunft passen – Berufsorientierung inklusive: Wir schauen gemeinsam, welche Berufe, Ausbildungsmöglichkeiten oder Studienrichtungen zu deinen Interessen, Talenten und Werten passen
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Planen, wie es weitergeht: Wir entwickeln kleine Schritte, damit du selbstbewusst Entscheidungen treffen kannst – für Schule, Ausbildung, Praktika oder deine nächste Lebensetappe
> Ablauf:
Du entscheidest, wie viel du brauchst: mal ein paar kurze Impulse (2–3 Treffen) oder eine längere Begleitung über Wochen oder Monate. Wir gestalten es so, dass es wirklich zu dir passt.
> Mein Ziel für Dich:
Ich möchte, dass du dich verstanden fühlst. Dass du merkst: Da ist jemand, der dich nicht verurteilt, sondern dir hilft, deine eigene Stärke zu sehen.
Ich bin Zuhörerin, Begleiterin, manchmal auch wie eine Freundin – aber immer auf deiner Seite.
> Mein Ziel für Eltern:
Jugendcoaching bedeutet nicht, dass etwas „nicht stimmt“. Es ist eine Chance, deinem Kind jemanden an die Seite zu stellen, der zuhört, stärkt und unterstützt – damit es leichter, entspannter und selbstbewusster seinen Weg gehen kann, auch in Bezug auf Beruf und Zukunft.
> Flexible Preise:
Jede Familie ist einzigartig – und genauso individuell gestalte ich auch die Begleitung und die Kosten.
Gelassener erziehen. Klarer führen. Verbunden bleiben
Elterncoaching – Begleitung mit Herz und Klarheit
Elternsein ist eine der schönsten, aber auch herausforderndsten Aufgaben überhaupt. Gerade in Phasen wie der Pubertät, bei Hochsensibilität, Neurodivergenz (z. B. ADHS oder Autismus) oder einfach im turbulenten Familienalltag kann es passieren, dass man an seine Grenzen stößt.
Im Elterncoaching bekommst du einen geschützten Raum, um innezuhalten, deine eigenen Muster zu reflektieren und neue Perspektiven zu entwickeln.
Es geht nicht darum, „perfekte Eltern“ zu sein – sondern darum, mehr Leichtigkeit, Klarheit und Freude in das Miteinander mit deinem Kind zu bringen.
> Mögliche Themen im Coaching:
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Den eigenen Erziehungsstil reflektieren und anpassen
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Mehr Gelassenheit im Alltag entwickeln
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Umgang mit starken Gefühlen (bei dir und deinem Kind)
Konflikte entschärfen und neue Kommunikationswege finden
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Dein Kind in seiner Einzigartigkeit besser verstehen (z. B. in Pubertät, Hochsensibilität, ADHS/Autismus)
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Balance finden zwischen Halt geben und Freiraum lassen
> Ablauf:
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Dauer und Rhythmus der Sitzungen richten sich nach deinen Bedürfnissen
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Ein klarer, individueller Rahmen – ob als Impuls-Coaching (z. B. 2–3 Sitzungen) oder als Prozessbegleitung über mehrere Wochen/Monate
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Methoden, die praxisnah und leicht im Familienalltag umsetzbar sind
> Ziel:
Du gewinnst Sicherheit, Ruhe und neue Handlungsoptionen – und schaffst so ein Umfeld, in dem dein Kind und du selbst wachsen können.
> Flexible Preise, die zu dir passen:
Jede Familie ist einzigartig – deshalb gestalten wir das Coaching und die Kosten nach deinen Bedürfnissen. Du entscheidest, welche Begleitung dir guttut, und wir finden gemeinsam eine faire Lösung.
Beratung und Begleitung bei Neurodiversität (ADHS, Autismus, Hochsensibilität, Hochbegabung, etc.)
Klarheit, Struktur und gegenseitige Wertschätzung für Familien
Ich berate und begleite Familien mit ADHS oder anderer Neurodivergenz auf dem Weg zu mehr Ruhe, Struktur und gegenseitigem Verständnis. Mein Ziel ist es, Stress, Überforderung und Eskalationen im Alltag zu reduzieren und langfristig ein harmonisches Miteinander zu schaffen – ohne zu bewerten oder zu verurteilen.
Ich arbeite nicht nur an Symptomen, sondern betrachte die ganze Familie als System. Ich unterstütze Eltern und Jugendliche dabei, ihre Rollen zu verstehen, Verantwortung klar zu verteilen und wieder mehr Leichtigkeit im Alltag zu erleben. Dabei arbeite ich eng mit Ärzten, Therapeuten und anderen Fachstellen zusammen, um eine umfassende Unterstützung sicherzustellen.
> Was wir gemeinsam erreichen können:
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Mehr Klarheit und Struktur im Alltag: Ich helfe euch, Routinen zu entwickeln, die den Tag überschaubarer machen, Stress reduzieren und Eskalationen vermeiden. Jeder weiß, was wann zu tun ist.
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Stärkenorientiertes Handeln: Gemeinsam machen wir die individuellen Stärken eurer Kinder sichtbar. Ich zeige, wie Impulsivität, Aufmerksamkeit und Talente gezielt genutzt werden können – für mehr Selbstvertrauen und positive Erfahrungen.
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Stressregulation und emotionale Stabilität: Ich unterstütze euch darin, Strategien zu entwickeln, wie Kinder und Eltern besser mit Stress umgehen, Emotionen regulieren und sich nach Konflikten wieder beruhigen können.
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Eltern in ihrer Rolle stärken: Ich begleite euch dabei, souverän Grenzen zu setzen, Verantwortung gerecht zu verteilen und Überforderung zu reduzieren – ohne die Beziehung zu den Kindern zu gefährden.
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Jugendliche in ihrer Identität stärken: Ich helfe den Jugendlichen, sich selbst besser zu verstehen, ihre Einzigartigkeit anzunehmen und Perspektiven für Schule, Ausbildung oder Beruf zu entwickeln.
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Konflikte erkennen und entschärfen: Ich zeige euch Wege, Konflikte frühzeitig zu erkennen und zu entschärfen – Humor, Wertschätzung und klare Kommunikation werden zu Werkzeugen für Nähe und Verbindung.
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Externe Unterstützung einbeziehen: Gemeinsam klären wir, welche Fachstellen, Therapeuten oder Beratungsangebote sinnvoll sind, und wie sie in euren Alltag integriert werden können.
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Vermittlung mit Schule und Lehrern: Ich unterstütze euch dabei, Anliegen klar zu kommunizieren, Missverständnisse zu vermeiden und Eltern zu entlasten.
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Beratung für Eltern: Neben dem Coaching biete ich gezielte Beratungsgespräche an, z. B. zu Diagnosefragen, schulischen Herausforderungen, beruflicher Orientierung oder konkreten Alltagssituationen. Ich gebe euch Handlungsempfehlungen und Entscheidungshilfen, die zu eurer Familie passen.
> Mein Wert als Coach und Beraterin
Ich begleite euch als empathische Partnerin, die zuhört, versteht und individuelle Lösungen entwickelt. Ich bin nicht nur Ratgeberin, sondern Impulsgeberin und Begleiterin – immer an eurer Seite, um nachhaltige Veränderungen und Klarheit im Familienalltag zu ermöglichen.
> Ablauf und Preise
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Flexibel gestaltbar: kurze Impulse, einzelne Termine, Beratungsgespräche oder langfristige Begleitung
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Preisgestaltung individuell nach Bedarf und Aufwand
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Wir finden gemeinsam die passende Form, die zu eurer Familie passt
Mit meiner Begleitung könnt ihr den Weg von Überforderung zu Klarheit und gegenseitiger Wertschätzung gehen – für mehr Ruhe, Verständnis und ein entspanntes Miteinander in der Familie.
In nur 6 Wochen gezielt begleiten
Kurzzeit-Coaching für Jugendliche nach IPE®
Als Partner von IPE® (Integrative Potenzialentfaltung) biete ich speziell für Jugendliche, ohne medizinische Diagnosen, eine individuelle Begleitung, um ihre Stärken zu erkennen, Selbstvertrauen zu gewinnen und den Alltag klarer, strukturierter und leichter zu gestalten.
Mein 6-wöchiges Kurzzeit-Coaching nutzt bewährte Methoden der IPE®-Arbeit, um Potenziale zu entfalten, Blockaden zu lösen und Ressourcen gezielt zu aktivieren.
> Methoden, die ich einsetze:
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iERT® (integrative Emotional Release Technik): Löst Blockaden und emotionale Spannungen.
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Glaubenssatzarbeit mit der 5-Punkte-Methode: Hinderliche Überzeugungen erkennen und in stärkende Glaubenssätze transformieren.
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EFT (Emotional Freedom Techniques): Sanfte Klopfakupressur zur Stress- und Emotionsregulation.
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NLP (Neurolinguistisches Programmieren): Denk- und Verhaltensmuster positiv verändern.
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Systemische Ansätze: Familiäre und schulische Zusammenhänge sichtbar machen.
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Fantasiereisen & PE-Mentaltraining: Ressourcen aktivieren und Motivation stärken.
Die Methoden finden selbstverständlich auch in meinen anderen Coaching-Angeboten an passender Stelle ihren Einsatz, sodass jedes Coaching individuell und situationsgerecht gestaltet wird.
> Ziele:
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Blockaden lösen und emotionale Balance stärken
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Selbstvertrauen und Eigenverantwortung fördern
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Stärken und Talente erkennen und nutzen
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Struktur, Orientierung und Klarheit im Alltag schaffen
> Ablauf:
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Dauer: 6 Wochen, je Termin ca. 60–90 Minuten
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Auf Wunsch Unterstützung bei der Kommunikation mit Lehrern/Schule
> Preis:
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599 Euro für das komplette 6-wöchige Kurzzeit-Coaching
Für Schulen, Vereine, Elternabende & Teams
Workshops & Vorträge
Wo heute noch Streit, Stress und Verzweiflung herrschen, kann morgen Klarheit, Verbindung und neue Stärke entstehen. Mein Ansatz verbindet ehrliche Klartext-Kommunikation mit praktischen Werkzeugen, die sofort anwendbar sind.
Immer mit dem Ziel: Familien, Kinder und Teams auf ihrem Weg aus der Überforderung zurück in Vertrauen, Ruhe und Lebendigkeit zu führen.
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Pubertät verstehen, Grenzen setzen, Beziehung halten
Klarheit über die inneren Entwicklungsprozesse von Jugendlichen
Wie Eltern und Lehrer Grenzen setzen, ohne die Beziehung zu gefährden
Werkzeuge, um Konflikte nicht eskalieren zu lassen, sondern in Verbindung zu bleiben
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Prüfungsangst & Lernstrategien – Resilienz in der Schulzeit
Stressfaktoren erkennen und entschärfen
Praktische Lernmethoden für verschiedene Lerntypen
Wie Eltern und Pädagogen Kinder mental stärken, ohne zusätzlichen Druck aufzubauen
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ADHS: Chancen, Mythen & praktische Eltern-Tools
Verstehen statt verurteilen: ADHS aus einer neuen Perspektive
Abgrenzung von Mythen und Etiketten
Alltagsstrategien für Eltern: Struktur geben, Potenziale fördern, Konflikte entschärfen
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Ergänzende Themen (optional je nach Zielgruppe)
Mobbing & Selbstwert: Strategien, um Kinder und Jugendliche zu stärken
Teamkommunikation in Schulen/Vereinen
Missverständnisse reduzieren, Zusammenarbeit fördern
Eltern stärken: Eigene Ressourcen erkennen, Resilienz in der Familie entwickeln
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Das gemeinsame Ziel:
Alle Workshops sind interaktiv, humorvoll und alltagsnah. Ich vermittele keine graue Theorie, sondern Mut, Perspektivenwechsel und praktische Tools, die direkt in Schule, Familie und Team wirken.
Fragen & Antworten
Bekomme in meinem Blog weitere Infos!
